คาร์โบไฮเดรต เป็นอย่างไร

editor

แอลกอฮอล์ไม่อยู่ภายในร่างกาย แต่ว่าถูกขับออกมาจากร่างกายโดยโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีแอลกอฮอล์ dehydrogenase ในตับ จนถึงแอลกอฮอล์ถูกเผาผลาญอย่างสมบูรณ์ในตับ แม้กระนั้นยังคงมีอยู่ในลมหายใจและก็ในฉี่ซึ่งเป็นเหตุผลที่ตำรวจสามารถตรวจค้นแอลกอฮอล์ด้วยการทดลอง breathalyzer

คาร์โบไฮเดรตมีแป้งน้ำตาลและก็เส้นใย คาร์โบไฮเดรตมีค่าเฉลี่ยแคลอรี่สี่แคลอรี่ต่อกรัม ร่างกายใช้คาร์โบไฮเดรตเพื่อร่างกายพวกเราแข็งแรง คาร์โบไฮเดรตมาในแบบลำดับที่สอง: สลับซับซ้อนรวมทั้งเรียบง่าย คาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายมีน้ำตาลอาทิเช่นน้ำตาลตารางรวมทั้งน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงซึ่งมีโมเลกุลน้ำตาลหนึ่งหรือสองจำพวก น้ำผึ้งรวมทั้งน้ำเชื่อมเมเปิ้ลมีน้ำตาลที่เรียบง่ายแล้วก็สารอาหารอื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตที่สลับซับซ้อนเป็นโซ่ยาวของน้ำตาลที่เรียบง่ายชิดกันเรียกว่า โพลีแซคติดอยู่ไรด์ พวกเขาสามารถเป็นไปได้ทั้งยังแป้งหรือเส้นใย (เซลลูโลสจากพืช) ของกินตัวอย่างเช่นพาสต้าข้าวสาลีรวมทั้งมันฝรั่งขาวมีคาร์โบไฮเดรตที่สลับซับซ้อน คนแก่ควรจะได้รับระหว่าง 45-65% ของแคลอรี่ทุกวี่วันจากคาร์โบไฮเดรต ดังที่สหรัฐฯกรมวิชาการเกษตร (USDA) คนแก่คนอเมริกันควรจะได้รับระหว่าง 45-65% ของแคลอรี่ทุกวี่วันจากคาร์โบไฮเดรต
มนุษย์ไม่ได้ผลิตโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีที่ต้องสำหรับเพื่อการสลายตัวเส้นใย แม้กระนั้นก็จำเป็นต้องที่ร่างกายอยากได้ ไมโครไบโอต้า แบ่งลงเส้นใยโดยการหมักดองและก็ใช้มันเป็นแหล่งพลังงานของพวกเขา สุขภาพอาศัยชุมชนที่มีระบบระเบียบทางเดินอาหารจุลอินทรีย์ที่สมดุลและก็ได้รับของกินที่ดีในการดำเนินงานที่นานาประการด้วยเหตุผลดังกล่าวให้มั่นใจว่าพวกเราได้รับของกินที่อุดมด้วยเส้นใยเยอะมากในของกินทุกเมื่อเชื่อวัน
คาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสมที่สุดเป็นของกินที่มีจำนวนจุลอินทรีย์ทั้งหมดที่มีน้ำตาลหรือแป้งแล้วก็เส้นใย ความหมายนี้ไม่ทำให้รู้สึกสับสนเกี่ยวกับผลไม้หมดทั้งตัวซึ่งนับว่าเป็นคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายภายใต้กฎเกณฑ์บางประการ ผลไม้เป็นหัวใจหลักของอาหารสำหรับคนรักสุขภาพและก็ 76% ของคนอเมริกันไม่รับประทานมากพอ แหล่งคาร์โบไฮเดรตที่สุดยอดอื่นๆดังเช่นว่า สควอชหน้าหนาวถั่วและก็เมล็ดพืชโบราณเป็นต้นว่า quinoa
โปรตีนเป็นสารอาหารที่ทำให้ร่างกายเติบโตรวมทั้งรักษาดวงตาผิวหนังผมเล็บอวัยวะแล้วก็เยื่อของกล้าม ในระหว่างการย่อยของอาหารโปรตีนจะถูกเสื่อมสภาพเป็นโซ่ขนาดเล็กเรียกว่าโพลีเพปไทด์แล้วก็แต่ละหน่วยเรียกว่ากรดอะมิโนเพื่อการดูดซึม จากกรดอะมิโน 22 จำพวกที่สร้างขึ้นเป็นโปรตีนเก้าประเภทนี้เรียกว่ากรดอะมิโน “ต้อง” ซึ่งแปลว่าร่างกายของพวกเราไม่ได้ผลิตแล้วก็จำเป็นต้องได้รับของกินจากของกิน พวกนี้ ดังเช่น histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan รวมทั้ง valine ฮีสทิดีนเป็นเอกลักษณ์เฉพาะที่จำเป็นจะต้องในตอนวัยทารกแค่นั้น
โปรตีนทำงานมากทั่วร่างกาย พวกเขาฝังตัวอยู่ในเซลล์เพื่อควบคุมสิ่งที่เข้าและก็ออก พวกเขาได้หุ้มห่อรวมทั้งโยกย้ายโมเลกุลเล็กน้อยไปยังสถานที่อื่นๆภายในร่างกาย โปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีที่กระตุ้นปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นทางเคมีต่างๆภายในร่างกายจะทำมาจากโซ่พับของกรดอะมิโน ร่างกายสร้างฮอร์โมนตัวอย่างเช่น leptin, โปรตีนภูมิต้านทานดังเช่นว่า interferon และก็แอนติบอดีที่ใช้กรดอะมิโน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Next Post

ข้อแนะนำสำหรับการทานอาหารเพื่อสุขภาพของคุณ

ไม่ว่าคุณจะเพียรพยายามทานอาหารเยอะแค่ไหนแนวทางเดีย […]

Subscribe US Now